Cosas importantes que deberias conocer si estas embarazada

Cosas importantes que deberias conocer si estas embarazada

Hola, soy Anton Millet y desde permite mas sobre 20 anos de vida trabajo como ginecologo en Valencia. Son demasiadas las dudas que goza de la femina cuando se queda embarazada, de este modo que he aglutinado en este cronica las cuestiones mas frecuentes que me hacen mis pacientes. Espero despejar la totalidad de vuestras dudas

?Me podria tenir el pelo estando embarazada?

Si. Las tintes sobre cabello no penetran en el cuerpo humano materno asi­ como no alcanzan al feto. La pintura de estas paredes sobre la habitacion de el bebe no seri­a expuesto. Tampoco generalmente son peligrosas las cremas y no ha transpirado pomadas a lo largo de el embarazo No obstante en caso sobre dilema, informe con tu ginecologo.

?Puedo comer jamon a lo largo de el dificultad?

Debes prevenir la pulpa cruda o poco hecha puesto que su ingesta puede producir o emitir la toxoplasmosis. El jamon seri­a mas Indudablemente cuanto mas curado esta En caso de que viene sobre un lugar sobre empuje es preferible evitarlo sin embargo En Caso De Que esta bien curado lo puedes coger. Existe que evitar las embutidos –morcilla, chorizo, longaniza- caseros. El jamon sobre York, la mortadela, las quesos blandos nunca pasteurizados, los pates no enlatados y la pechuga sobre pavo pueden incluir la bacteria llamada Listeria, expuesto de el embrion. Las carnes y no ha transpirado embutidos que han pasado por un desarrollo industrial son seguras. Consume las productos sobre tienda sobre barrio si estas con total seguridad sobre que el calor a la que se conservan seri­a la adecuada.

?Puedo efectuar abdominales?

Si, nunca Existen ninguna conexion entre los abdominales asi­ como el matriz; sin embargo, ejercitar las musculos abdominales no sirve de nada – menos cansarte- ?Por que? en el contrariedad los musculos se relajan para permitir el parto. Por tanto, las musculos nunca se endurezcan a lo largo de la desarrollo por mucho pasatiempo que hagas.

Sobre la totalidad de maneras, es bueno que hagas sesiones de entrenamiento blando, sobre yoga o de natacion. Contrariamente a lo que se puede pensar, la natacion no provoca la dilatacion del cuello de el matriz. En cambio, el agua de estas piscinas puede cambiar el compensacion vaginal asi­ como asistir infecciones por hongos. En pensamiento sobre muchos expertos, la natacion seri­a sin dificultad el mejor ejercicio para la femina embarazada.

Frecuencias cardiacas recomendadas En Caso De Que estas embarazada asi­ como haces sport

Puedes hacer ejercicio permaneciendo embarazada; solo tienes que tener la prevision sobre impedir esfuerzos excesivos. Sopesar la repeticion cardiaca entretanto haces ejercicio es comodo asi­ como muy eficaz Con El Fin De precisar si tu trabajo esta siendo excesivo. El ejercicio sera conveniente de ti y no ha transpirado el bebe En Caso De Que mantienes la repeticion cardiaca en las siguientes niveles

Chica embarazada activa de inclusive 30 anos de vida 145-160 latidos por minuto (lpm).

Chica embarazada activa sobre 30-40 anos de vida 140-156 lmp.

Chica embarazada nunca activa 129-144 lpm.

Chica embarazada con sobrepeso 110-131 lpm

?Puedo consumir marisco estando embarazada?

Las mariscos cocidos sobre buena calidad nunca son peligrosos. La toxoplasmosis no se transmite por mediacii?n de ellos. No se podri­an desaconsejar los pescados -incluso crudos- pero Tenemos que elegir los en las que estemos seguros de su frescor.

?Que podria efectuar contra las nauseas? ?Por que se muestran?

A lo largo de el embarazo, las nauseas son extremadamente frecuentes – 80% de las embarazadas las padecen, especialmente en primer trimestre-. Poseen un motivo hormonal sin embargo ademas puede influir el estres y el cansancio u otros elementos psicologicos.

?Que puedes hacer? No encontrari?s la reparacion milagro. De atenuarlas la chica embarazada debe replantearse su alimento evitar comidas indigestas, salsas desplazandolo hacia el pelo alimentos que engorden asi como fragmentar las comidas, las bebidas gaseosas (nunca azucaradas) arquetipo Coca-Cola Light o agua mineral carbonatada podri­an auxiliar.

Anteriormente sobre procurar un tratamiento infalible, busca que seri­a exactamente lo que te provoca las nauseas asi­ como las vomitos, Con El Fin De evitarlo. Mientras tanto, ?prueba estos secretos!

Consejos para evitar/minimizar las nauseas durante la gestacion

Tomate tu lapso para levantarte bebe agua, come algo asi­ como espera 20 minutos en la cama primeramente sobre levantarte. Lo ideal es desayunar en la cama a base de hidratos de carbono, proteinas desplazandolo hacia el pelo azucares lentos (galletitas, pan, fruta…). Invariablemente puedes dejar una cosa preparado la noche anterior junto a la cama. Suprime el te asi­ como el cafe con latex.

Come con repeticion nunca Tenemos que permanecer comiendo todo el conmemoracion, aunque es superior tener nauseas con el estomago lleno. Haz tres cenas nunca muy copiosas, almuerza y merienda. Con el fin de picotear toma una manzana, un platano, alguna cosa de jamon, frutos secos, galletitas saladas o tostadas de pan integral. Impide los vi­veres excesivamente grasos – fritos- desplazandolo hacia el pelo los picantes. Aparte impide aquello cuyo simple hedor o consistencia te provoquen nauseas (no obstante anteriormente te gustara). Tras comer retrasa la higiene bucal ya que puede suscitar nauseas asi­ como vomitos.

Respira hondo La sencilla respiracion de aire puro disminuye las nauseas. ebonyflirt Cuando puedas, duerme con la ventana abierta para que entre viento fresquito.

Transaccii?n limones Corta un limon por hasta una fraccii?n e inhalalo cuando tengas la nausea y bebe zumo sobre limon exprimido con azucar o agua mineral con un chorro de limon.

Toma infusiones puedes escoger las ingredientes que mas te gusten o te apetezcan en ese instante (ojen, cascaras de naranja, hojas de menta…).

Bebe bebidas gaseosas, desprovisto abusar La coca cola – especialmente falto cafeina-, la gaseosa o los refrescos con burbujas, consumidos en pequenas cantidades podri­an favorecer.

Bebe de 12 a 12 vasos sobre agua a lo extenso sobre todo el dia desplazandolo hacia el pelo mojate la cara de ocasion en cuando con una toalla humeda.

?Por que se posee tanta deseo durante el estorbo?

La regulacion de el azucar cambia a lo largo de el embarazo tras comer, los niveles aumentan rapido y el cuerpo humano fabrica mas insulina como reaccion; el efecto podri­a ser la azucar se almacena mas veloz. De este modo, a pesar sobre encontrarse tomado un buen desayuno, puede faltar azucar en matanza a ultima hora de la manana. Seri­a preferiblemente que comas pequenas cantidades con frecuencia, evita los dulces – pueden provocar crisis sobre hipoglucemia-y elige sobre todo azucares lentos -en lugar de los rapidos- vi­veres integrales, prototipo pan integral o arroz entero.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *